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重慶通

樓主
發表于 2015-12-2 16:09 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 重慶兒童天堂 于 2015-12-2 16:10 編輯



日常生活中,寶寶難免會因為吃的食物不易消化,或者吃的太多導致消化不良,寶寶會肚脹難受,有的時候還會便秘。這個時候,寶寶難受,父母也跟著著急。其實,生活中常見的七種食物,可以有效的防止消化不良,父母們快來看看都有哪些吧。

一、 蘋果

蘋果具有止瀉和通便的功效。因為它含有鞣酸、有機堿,具有收斂的作用,果膠又可以吸收毒素。如果寶寶患有輕度的腹瀉,吃蘋果便可以得到緩解。同時,由于蘋果含有纖維素,又可以促進腸道蠕動,達到促進排便的效果。

做法:最有效的蘋果治療消化不良的做法是蒸蘋果。將去核的蘋果切成兩半,蒸10分鐘即可,如果寶寶牙齒還不太多,可以用勺子將其碾碎食用。

二、酸奶

酸奶中富含乳酸,可以將乳糖分解,從而促進消化。

做法:草莓蜂蜜酸奶。準備材料:酸奶200克、草莓5個、蜂蜜適量。將草莓切成小塊,加入酸奶攪拌,再加入蜂蜜即可。

三、西紅柿

西紅柿中富含有機酸,可以?;の谻,使其在高溫中營養不被破壞。并且還具有番茄素,可以起到幫助消化、利尿、抑制細菌生長的作用。

做法:西紅柿可以考慮做成西紅柿雞蛋湯:準備材料:2個西紅柿、2個雞蛋。將其中一個西紅柿切成丁狀,另一個西紅柿打成汁。將西紅柿丁炒至出紅湯后,倒入水大火煮至湯色變紅。將之前打好的西紅柿汁倒入,再煮開后倒入打好的蛋液,再加入鹽調味即可。

四、大麥及大麥芽

大麥及大麥芽中富含維生素A、B、E以及淀粉酶、葡萄糖、蛋白質分解酶等,可以治療消化不良。

做法:陳皮大麥飲。準備材料:大麥仁15克、陳皮30克。用清水煮陳皮5分鐘,加入大麥仁,轉小火煮5分鐘,關火,再蓋上蓋子燜一會即可。

五、番木瓜

還未完全成熟的番木瓜中含有番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶,可以將脂肪分解為脂肪酸,從而促進消化。

做法:準備番木瓜1個、木瓜1個。將兩種水果切成塊放入榨汁機,榨成果汁后即可飲用。

六、橘子皮

橘皮含有揮發油,因此可以有效增加胃液的分泌,從而促進消化。

做法:橘皮粥。準備材料:大米、銀耳、橘肉、枸杞、蜂蜜。將泡好的銀耳切細。橘子皮經水浸泡后切絲。大米煮開后加入橘皮、銀耳,轉文火30—40分鐘,最后加入枸杞、蜂蜜等。

七、白菜

由于白菜中富含粗纖維,可以有效促進腸道蠕動,幫助消化。

做法:蒜蓉白菜。準備材料:白菜1斤,蒜、醬油、雞精、鹽等適量。白菜切段,蒜頭切碎。鍋中油稍熱后炒蒜末,再加入白菜炒至熟,最后加入鹽與醬油即可。

寶寶的身體健康是每個家庭都非常重視的問題。家長們可以通過以上提到的七種食材,幫助寶寶消化順暢。這些食材都是日常經常見到的,做法也是極為簡單的。同時,家長應該注意,在喂飯的時候,寶寶說不吃了,不要再追著非得再吃一口,這樣容易因為吃的太多而引起消化不良。同時,晚上應該少吃肉,因為肉類也不宜消化,晚上盡量吃些清淡的食物。

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七種食物 可以緩解寶寶消化不良
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